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      1. 拯救產后皮膚松弛有妙招

        本文Tag標簽:產后/護理/注意事項??

          產前肌膚緊致、產后肌膚松弛是所有女人都不愿意面對的事情。尤其是到了夏天,就意味著和短裙短褲徹底無緣了。遇到這種情況的新媽媽到底該怎么辦呢?

          1 堿性食物很有效

          食物可以分為堿性食物、酸性食物和中性食物。之所以如此劃分,不是根據口味,而是根據它們進入人體后最終呈現的到底是酸性堿性還是中性。

          研究證明,如果吃過量的酸性食物,就會使血液乳酸尿酸含量上升,最終會導致皮膚漸失彈性,松弛無力,抵抗外界傷害能力減弱。而堿性食物則相反。所以多吃堿性食物,是非常有利于皮膚保養的。

          產后新媽媽的食譜中一定少不了魚肉蛋等酸性食物,但補充營養的同時也千萬不能忘記合理搭配堿性食物,比如說蘋果、梨等水果和新鮮蔬菜等。

          2 補充膠原蛋白、維生素

          產后腹部肌膚的松弛讓很多新媽媽煩惱不已。因此,要多吃富含膠原蛋白的食物,比如豬蹄和豬皮等。這是因為腹部皮膚的組成成分有膠原蛋白和彈性蛋白,此類食物能幫助皮膚細胞重新變得豐滿,減少皺紋。

          維生素可以保持皮膚滋潤,防止皮膚衰老。尤其是維生素E,所以可以多吃些富含維E的食物,如卷心菜、萵苣等綠色蔬菜。

          特別要注意地是,由于很多新媽媽要母乳喂養,所以為了保證乳汁質量,補充此類營養還是以食補為好。

          3 自己經常按摩

          為了改善產后肌膚松弛的狀況,各位新媽媽可以堅持進行按摩,這樣還能對很多疾病有輔助治療的功效。一般情況下,從產后第2周,就可以對手和腿進行簡單的按摩,以打圈的形式,大約持續15分鐘,輕輕按摩至有微熱感即可。

          特別要強調地是,產后不可以自行對腹和腰進行按摩,必須要等到完全恢復,向醫生確認后才可以。如果想要鍛煉腹部,可以在平時做一些深呼吸和簡單的產后恢復操。

          4 產后不要立刻束腹

          有的新媽媽為了恢復身材,一刻也等不了,產后立刻就會束腹,其實這是非常不對的。產后立刻束腹非常不利于身體的恢復,特別是不利于子宮的恢復。

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